孩子過度依賴電子保姆怎麼辦?看看專家如何為家長解惑(一)

前言 現今世代要孩子沒有手機是不太實際的事,但必須要讓他們了解到手機是用來幫助我們生活的工具。絕對不能上癮。更不能譲孩子太早依賴手機。一起來聽聽專家解讀及案例吧。   孩子該從小遠離手機嗎? Q: 王祈老師您好!我的孩了快5歲了,看了很多相關資訊,知道應該讓孩子 從小遠離手機,可是每當大人在外面聚會的時候,小朋友會不耐煩,若不 給他手機玩,他就一直哭鬧,總是吵到大家會很尷尬,所以做父母的最後 總是屈服了,想請問我們平時該怎麼教他呢? A: 這位家長所提出來的問題很普遍地發生在各地許多現代家庭,我們將分四次來解說: 1)「手機褓姆」的優缺點 2) 比「手機褓姆」更有效的管教方式 3) 家長如何面對孩子使用電子產品的問題 4) 心理學家提出”在APP時代成為卓越的關鍵” 今天我們來講 「手機褓姆」的優點 「手機褓姆」已經流行了好長一段時間了,它之所以吸引那麼多家長使用的原因是因 為“經濟”、“方便”、“速效”。 反正大人本來就需要手机,既然買了手機,能附帶得到了一個免費的褓姆,代替你安撫 孩子,讓捉狂的你喘口氣,解決當下的麻煩,孩子馬上安靜下來,立即見效…,這些便 利真是太吸引家長了。 「速效」向來具有最大的說服力,深深吸引人,很難放棄不用,這是用手機當褓姆的好 處,除了手機之外,使用電視、電腦、iPad當褓姆也是同樣的狀況,以下內容談到的「 手機褓姆」也包含其他電子產品在內。   「手機褓姆」的缺點 「習慣養成」的秘訣就是一次又一次,無論「好的」或「壞的」,同一個動作只要持續 一次又一次,它就會變成我們的習慣,最後上癮,所以家長不可以不留意你的孩子一次 又一次地在重複哪些行為? 假以時日,這些行為是為日後的他帶來平安、幸福、出色的 人生;或是父母子女都痛苦、煩擾、不安的人生呢? 因此家長們要特別留意:不管你的從孩子幾歲開始,一次又一次重複地用手機、Ipad當 褓姆,孩子不上癮是不可能的。 那麼究竟父母在孩子小時使用「手機褓姆」會有什麼後果呢? 「手機褓姆」之所以產生禍害,是因為家長貪圖方便而在孩子關鍵雕塑的時期,卻為了 省時省事,而未善盡教養之責。養孩子一定要花時間,在孩子小的時候,你不花時間, 各種壞習慣一旦養成,家長要花更多的時間來改變,卻總是難上加難! 王祈根據這些年家長們提出的問題歸納家長使用「手機褓姆」,不限制,也不教導孩子 正確使用電子產品的後果包括:嚴重影響孩子的正常生活,孩子不好好吃,不好好睡; 該睡不睡,該醒又叫不醒;使用手機時間越長的孩子,與父母的關係越不好;孩子焦 躁易怒;親子間溝通有很大的障礙;孩子無法專心學習,生活沒有目標,懶惰、不負責 任…等。   此外,各國也都對於智慧型手機對孩子的影響而有許多的研究: 孩子越早使用手機、iPhone、iPad的害處如下: 1)生理:對於眼睛、頸椎、大腦的傷害,已有越來越多實際案例,因屬醫學部分,也礙 於篇幅,我們在此就不列出詳細說明。 2)情緒:容易出現焦慮、壓力、易怒、煩躁、茫然、無目標、無方向、無鬥志…的現象。 3)關係:與家人關係冷淡,手機上癮的孩子通常和父母關係非常緊張;智慧型手機,使 交友廣泛,但也很容易結交「損友」,並且使霸凌與複雜人際關係問題的範圍 更加擴大。  […]

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新冠期間,熊孩子關在家鬧翻天,家長七大锦囊來幫忙

疫情期間,工作生活都在家。在職父母既要在家Work from Home ,又要照顧停課的孩子,真是情緒智商的一大考驗。今天分享的七大錦囊應對各種面臨崩潰的爸爸媽媽們。 Working parents have to work from home and take care of children who have suspended classes. This is really a test of emotional intelligence. Seven tips for sharing today deal with all kinds of parents who are facing collapse ? 一:避免孩子過分依賴電子產品 ? 停課不停學,學校紛紛推出網上學習平台,小朋友留在家做功課,也無法避免接觸電子產品。但為免孩子因而沉迷電子產品,家長應規定孩子使用電子產品的特定時間。同時,家長應鼓勵他們使用電子產品後讓眼晴有適當的休息和運動。 Tip No. 1: Avoid children relying too much on […]

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特殊時期,如何安置家中蔬果肉蛋?✨ 妙招分享!

為了自己和家人的健康,很多小夥伴在宅家期間開始选择减少外卖、自己在家烹煮。想尽可能降低自己的感染風險,必然要减少外出/叫生鲜外送的次数,這樣一来,每次购物的囤货量一定不少。買了一周的菜和肉,但如果因為沒有妥善保存,不僅浪費食物,也導致自己和家人反而失去了健康飲食的初衷。 今天,咱們一起來分享一些保存食物的各種妙招。解決我們的儲存難題 ?常見食物的 “安全期” 判断 鸡肉等家禽类:根据USDA, 鸡肉在购买后放入冰箱冷藏,未开封的情况下,通常可以贮存3-4天。新鲜可食用的鸡肉应当肉质结实有光泽,没有浓重的鸡腥味,不渗过多血水。 猪肉,牛肉等红肉:在销售截止期前买回后放入冷藏,可保存3-5天;放入冰箱冷冻室,在未解冻的情况下,可以保存6-12个月。新鲜的冷冻肉为灰红色,化冻后恢复红色,没有异味,肉质有弹性和光泽。(变质的肉?)。 新鲜三文鱼:在购买后放入冰箱,可保存1-2天;放入冷冻可保存2-3个月。 培根:在未开封的情况下,可在冰箱冷藏中存放2个星期。 坚果:坚果可以在阴凉干燥的地方存放10-12个月。 牛奶:冷藏的情况下,牛奶在其销售截止期后的大约一周都可饮用。此外,可以通过冰冻,将牛奶的保质期延长至3个月。 正常状态下,牛奶基本无味或有淡淡奶香,清澈不结块;如果出现酸味和分层,则有变质的可能(图为变质的牛奶)?。 酸奶:未开封的情况下,在销售截止期后的10天内都可食用。放入冷冻,可以贮藏1-2个月。 鸡蛋:鸡蛋在买来后放入冷藏,可贮存3-5个星期。 美国注册营养师Jenn Fillenworth说,“美国农业部表示,罐头食品,耐贮存食品以及冷冻食品,在过期之后食用一般是安全的,不过或许在味道上会有影响,比如麦片谷物等会出现油味。”她补充道,“同时,食物在建议日期后,其营养成分可能会流失。”  如何延长食物的“可食用期”    首先,这几种基础的储存方法可以参考:  1. 冷冻食物:“冷冻食物是延长食物寿命最好的方法之一,不只我们众所周知的肉和熟食可以冷冻,牛奶,面包,奶酪和生鸡蛋都可以冷冻。(鸡蛋在冷冻前,要轻微地砸出裂纹)  2. 定期整理冰箱:有时候冰箱东西太满,一些犄角旮旯的东西就会被遗忘了。如果藏在角落里的食物发霉或者腐坏,也容易污染冰箱内其他食物。  3. 水果蔬菜放进冰箱前别洗 水洗后反而会加快新鲜水果蔬菜的腐坏速度,大部分蔬果都应该是买回家直接放进冰箱,吃之前再洗干净~ 4. 避免将一些不同种类的蔬果储存在一起 苹果、香蕉、牛油果等会自己散发乙烯等天然催熟气体的食物,应该单独储存; 而土豆、胡萝卜、西蓝花等比较稳定的蔬菜,混合存放也不会有太大影响; 最让人省心的是青椒、甜椒等,在冰箱里跟谁放一起都没问题 ?? 常見的蔬果食物儲存辦法 1.叶菜、青菜类 买回家后,将菜上面附着的泥土洗干净、并且直接去除已经发黄或者已经有点坏掉的部分,之后尽量擦干表面水分,放入保鲜袋中,同时塞进去几张餐巾纸/厨房纸。尽量排出袋中空气之后密封,放入冷藏室保存。 2.芹菜 根据The Kitchen的建议,想最大限度增加芹菜的保存时间,可以把它用锡纸包裹之后、再放入冰箱的保鲜盒。并且吃之前尽量不要切断、也不要洗。 3.西红柿 对于华人喜爱的万用食材西红柿,据说要根据它成熟的情况来决定如何储存。未完全熟的偏绿色的西红柿,可以放入纸袋中,其茎朝下;而熟透的红色(偏硬)西红柿应在室温下存放,彼此分开且远离阳光直晒。 而对于过熟(偏软)的西红柿,以防止其进一步成熟导致腐坏,可以放进冰箱,但放入冰箱可能会使西红柿失去部分口味和营养价值。 4.蓝莓、树莓等浆果类 同样,买回家之后在通风良好处静置、别提前洗也别放进冰箱,吃之前再洗。不过,其实浆果类非常不适合长时间存放,不建议囤~  5.牛奶 一个牛奶存放小技巧,虽然冰箱门的结构看起来就是为牛奶盒量身定制,但其实,由于冰箱门常常被开启,导致温度不稳定,有可能加速牛奶的变质。因此,如果想更长时间储存牛奶,应该把它置于冰箱内部中下层温度较低的地方。 5.生姜 做中餐各种菜都少不了的生姜,直接放在室温下太容易干。正确储存方法是,放入保鲜袋中,尽量排出袋内空气,然后放入冷藏柜。  6.面包 面包并不适合放入冷藏储存,最佳的存放方式就是避光的室温下。如果你一次买了超过一周的量,那其实可以考虑将面包放入冷冻。但如果选择冷冻储存,要记得把面包切片分装成每次食用的量,避免一整个面包多次解冻+重复冷冻。  7.鸡蛋 做了research才发现,原来存放鸡蛋也是我本人多年来的一个误区……每次买鸡蛋回家,我都会直接把一整盒放进冰箱,因为在超市鸡蛋就放在冷柜销售。但是根据 Eggs.ca 的说法,鸡蛋是不需要放冰箱的。 8.生肉 装入保鲜袋中,尽量排空袋中空气后,分装冷冻。排空气小技巧,利用一盆水,将袋子下部浸入水中来挤出袋中空气,之后密封封口,可以有效防止肉被冻坏。 關於雞蛋的儲存,我也不自覺在心裡嘀咕,真的不需要放冰箱嗎 ? 你們覺得呢?今天的分享到這裡哦,希望可以幫助大家一起更好的整理食物, Keep Being Healthy                […]

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What’s the right way to wash our hands? 您知道如何正确洗手吗?

疫情當前,相信很多人都已經聽聞要勤洗手,少去人多的地方。各位親愛的爸爸媽媽們,你們知道嗎?如何正確的洗手其實也是需要注意的,因為只有正確的洗手,才可以起到消毒殺菌的保護作用。那麼今天我們一起來看看吧! At the time of the epidemic, I believe many people have heard that they need to wash their hands frequently and better stay at home. Dear parents, do you know how to wash your hands properly? Only the correct hand washing can play a role in the protection of disinfection. Let’s take a look. […]

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