许多家长都为孩子长得不够高而烦恼,遗传是决定身高的先天因素,已经无法改变,那么后天因素上就可以下功夫了。爸爸妈妈们知道吗,其实睡眠是影响孩子长高的第一外在因素,而其中的关键就在于生长激素。

什么是生长激素呢?

生长激素是DNF重组人体生长的一种激素(通俗点来说就是长大激素),它可以促进人体的内脏、骨骼、以及全身的生长。它能影响人体脂肪和矿物质的代谢过程,并且能促进蛋白质的合成。对于人体生长起着非常关键的作用。婴儿时期是生长激素最旺盛的时期,所以小宝宝可以非常快速地长大。

生长激素分泌时间

生长激素的分泌时间是晚上的10-2点之间比较多,它是呈脉冲形式分泌的,一般在晚上22:00-23:00点这个时间段达到峰值,所以想要你家宝宝长高,一定要宝宝在9点起就开始入睡。而且11点后会进入深度睡眠阶段对于宝宝大脑发育也很有帮助。在早上5-7点的时候也会有一个分泌小高峰期,建议让宝宝七点后再起床哟!

如何让孩子更好地睡眠

有时爸爸妈妈们又有这样的烦恼,宝宝在应该睡觉的时段不愿意睡觉,那么看看一下几点,或许就可以帮助你们:

1、不要在睡前吃大量食物,不利于消化,会增加肠胃的负担

2、不要在睡前激烈运动,或者在睡前玩电子产品,会让大脑过于兴奋,比如在玩手机看电视这些事上,爸爸妈妈应该以身作则

3、不要在睡前有激烈的情绪波动,在睡前骂孩子会让他们困在负面的情绪里

4、营造睡眠气氛,如果孩子没有安全感,可以点亮一盏小灯

12 thoughts on “想要长得高,一定要睡好觉!

  1. I every time used to read piece of writing in news papers but now as
    I am a user of web therefore from now I am using net for
    articles, thanks to web.

  2. Вильгельм Флисс (1858–1928) – немецкий врач-отоларинголог, работавший в Берлине.

    В 1887 году учился в Вене в аспирантуре, посетил лекцию
    Фрейда по неврологии и через
    Брейера познакомился с ним.
    Изучал проблемы женской сексуальности, исследовал связь между менструацией и
    органами обоняния, ввел в научный оборот понятие бисексуальности.
    В периоде 1887-го по 1904 год Фрейд
    вел переписку с ним, обсуждал различные вопросы по неврологии и психологии,
    сообщал результаты клинической работы, делился творческими
    планами и находками, связанными со становлением психоанализа.
    Впервые эта переписка была опубликована с определенными сокращениями в 1950 году под редакцией М.
    Бонапарт, А. Фрейд и Э. Криса и полностью – в 1985 году под редакцией Дж.
    Мэссона. Она содержала не только разрозненные мысли Фрейда научного и
    интимного характера, но и работу
    «Проект научной психологии» (1895), в которой излагалась его теория невронов.
    Данная переписка является важным историческим документом,
    позволяющим лучше понять историю возникновения
    психоанализа. как работают психоаналитики

  3. It’s going to be ending of mine day, except before ending I am reading this enormous paragraph to improve my experience.

  4. Superb post however , I was wanting to know if you
    could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little
    bit more. Bless you!

  5. Howdy I am so grateful I found your blog page, I really found you by error, while I was researching on Digg
    for something else, Anyhow I am here now and would just
    like to say cheers for a fantastic post and a all round entertaining blog (I also
    love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but
    I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have
    time I will be back to read a great deal more, Please do
    keep up the superb job.

  6. I needed to thank you for this fantastic read!! I absolutely enjoyed every little
    bit of it. I have you bookmarked to check out new things you post…

  7. Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am experiencing troubles
    with your RSS. I don’t know why I cannot join it.

    Is there anybody having identical RSS issues? Anyone
    who knows the answer will you kindly respond? Thanks!!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

冰冰故事冰團

Mickey’s ToonTown太好玩啦!Goofy的家超酷!